La
pratica dell' hatha yoga mira a far
raggiungere all'individuo uno stato di benessere fisico, mentale, emozionale e
spirituale facendo affiorare attraverso il simbolo delle posizioni la luce
latente che risiede in noi.
Il lavoro è principalmente incentrato sul corpo e utilizza posizioni mirate e specifiche che vanno a migliorare le prestazioni di tutto il nostro organismo e dei noi nostri organi.
Ogni posizione viene mantenuta per qualche minuto nel rispetto delle possibilità di ognuno. Quando si eseguono le asana infatti non si deve forzare con violenza né affaticarsi ma rispettare i tempi naturali di miglioramento delle prestazioni del corpo.
Praticando si apprende a percepire le tensioni nel corpo, le zone bloccate e, ascoltandole a rilassarle.
La pratica diventa meditazione attraverso la calma, l'ascolto interno del respiro e del corpo, del rilassamento guidato.
Il lavoro è principalmente incentrato sul corpo e utilizza posizioni mirate e specifiche che vanno a migliorare le prestazioni di tutto il nostro organismo e dei noi nostri organi.
Ogni posizione viene mantenuta per qualche minuto nel rispetto delle possibilità di ognuno. Quando si eseguono le asana infatti non si deve forzare con violenza né affaticarsi ma rispettare i tempi naturali di miglioramento delle prestazioni del corpo.
Praticando si apprende a percepire le tensioni nel corpo, le zone bloccate e, ascoltandole a rilassarle.
La pratica diventa meditazione attraverso la calma, l'ascolto interno del respiro e del corpo, del rilassamento guidato.
Il corso
prevede anche un momento dedicato alla meditazione, ai mudra e ai mantra per rafforzare e
amplificare il nostro stato di benessere psicofisico.
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